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【亚博官网】少女月经初潮补钙很重要2021-01-25 04:42

本文摘要:月经是女生进入青春期最显著的标志。对于初潮女生本身来说,面对月经初潮,往往会有紧绷、恐惧、害羞、陌生等简单的情绪体验,便秘、腹痛、腰酸、体力不支、失眠、疲劳、面部浮肿等身体困难,复工的恢复力有所消退。 因此,加强对初潮女生的身心保健非常重要。家长和教师不应教授青春期少女生理和心理科学知识,以免她们惊慌失措,减少心理支出。妈妈们不要主动关心女儿的月经,提前准备好经期用品,防止她们知道冷水,注重御寒,经期不要游泳。 保持良好的情绪,学会尊重他人,避免紧张和冲动导致的月经病。

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月经是女生进入青春期最显著的标志。对于初潮女生本身来说,面对月经初潮,往往会有紧绷、恐惧、害羞、陌生等简单的情绪体验,便秘、腹痛、腰酸、体力不支、失眠、疲劳、面部浮肿等身体困难,复工的恢复力有所消退。

因此,加强对初潮女生的身心保健非常重要。家长和教师不应教授青春期少女生理和心理科学知识,以免她们惊慌失措,减少心理支出。妈妈们不要主动关心女儿的月经,提前准备好经期用品,防止她们知道冷水,注重御寒,经期不要游泳。

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保持良好的情绪,学会尊重他人,避免紧张和冲动导致的月经病。月经期间进行轻中度运动,可促进新陈代谢,改善血液循环,减轻盆腔肿胀和小腹疼痛,但不应阻止参加轻度运动,以避免经血过多,缓解痛经、腰酸背痛等症状。经期不宜频繁摘除外阴,以防病毒感染。

到目前为止,初潮女生外阴瘙痒的发病率约为6.9%,其主要诱因与月经期间不洗手和手淫有关。自防水不宜加强,宜用于优质卫生巾。保证充足的睡眠时间,吃营养丰富、易于消化吸收的饮食,对增强体质、保持精力大有裨益。

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女生初潮补钙很重要。有的女生初潮时不会引起子宫肌肉或身体某些部位的痉挛,相当严重时也不会引起全身扭伤。

这是因为卵巢还没有成熟到分泌粘液雌激素的程度,阻碍了钙的吸收和利用,所以月经初潮前后不宜强调补钙。钙只有在没有维生素D的情况下才能被吸收利用,因此,有些含有维生素D的食物,如黄油、鱼肝油等,是不可少吃的。同时,我们不应该吃一些含有维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果。

并且经常做户外活动,晒太阳。


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